Les cours de Tai Chi Chuan

Cours débutants

Apprentissage de la 1ère partie de la Forme de base, précédé d’exercices de santé taoïstes, de Yi Gong en mouvements (exercices d’entraînement pour développer le Yi, l’axe, la détente) ainsi que des Qi Gong statiques (exercices pour cultiver l’ancrage, l’ouverture et le Qi). Exercices ludiques en mouvement et en contact avec un partenaire. 

Cours médians

Apprentissage de la 2ème partie de la Forme puis de la 3ème partie (se fait souvent en 3 ans) ; exercices taoistes, Yi Qong et Qi Gong ; Tui shou (Poussée des mains) sur place, alternance Yin/Yang dans la Forme. 

Cours avancés

Révision et approfondissement de la Forme avec l’étude des différents principes internes (Yin/Yang, centre, spirales bras et jambes…) ainsi que leurs applications; Tui shu avec déplacements, fightingform ; épée, sabre, méditation… 

Des tests

 individuels ou avec partenaire sont proposés dès les premiers cours et tout au long de la pratique afin de vérifier directement son enracinement, sa détente, son ouverture, sa respiration…ils permettent de ressentir si le mouvement est réalisé de façon musculaire (externe) ou avec l’énergie, le Qi.

 

Les jours et lieux

Rodez

Mercredi

Marcillac / Valady

Lundi

Jeudi

Mardi

Espalion et Bozouls

Mardi

  • 19h15 à 21h : cours débutants et médians - salle d’accueil, école maternelle Anne Franck (Espalion)

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